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秋季男人养生饮食中调养自己-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:59:42 阅读: 来源:镗床厂家

以往由于家庭、社会、职场的压力等种种原因,致使男性普遍对自身的健康缺乏关注,自我保健知识知之甚少。如今,男性似乎也越来越关注自己的健康,男性保健渐渐被人们注视。秋季作为一个“蕴藏”的季节,养生保健似乎正当时,何健生告诉记者,很多男性应该多向女性学习,从平时的饮食中调养自己,这不仅仅是为了“口腹之欲”,而是有目的有意义的保健方式。

防膘:巧搭配摄粗粮

立秋之后,天气慢慢地开始变得凉快起来,人们的食欲开始增加,但是男性朋友不能一味地进行摄取营养,还要对饮食进行调整

秋意浓 男性养生有“三防”

这样让自己根据“燥则润之”的原则,尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍形象,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对身体肥胖者来说更加危险。为了保持体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

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