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产后瘦身中医食疗来帮你助恢复热辣玲珑身形【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:06:08 阅读: 来源:镗床厂家

对于生完孩子后的女性来说,如何让身材恢复到昔日的窈窕是一个很艰巨的任务。中国减肥网小编在此向您推荐几个中医食疗方,有助于您恢复生孩子前的火辣身材。

中医食疗减肥方法

1、冬瓜、薏仁汤

材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。

2、菊花、决明子茶

材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

3、首乌杞子汤

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。

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4、冬瓜参汤

材料:冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克,慢火煮成汤。

5、海带炒红萝卜

材料:海带和红萝卜切丝,加适量蒜茸,炒熟即可吃。

6、丝瓜烩豆腐

材料:丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。

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产后瘦身食谱

早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果 。

中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤 。

睡前:脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。

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