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为什么我的腿越来越粗揭秘上班族腿粗原因及瘦腿方法【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:48:37 阅读: 来源:镗床厂家

为什么你的腿容易粗

导致腿粗的原因一:天生肌肉腿

有些女生比较悲催,天生就是肌肉腿,而且只要稍微运动量过度,腿部上就容易长积弱,这样就会让人觉得看起来很粗很粗!

导致腿粗的原因二:跷二郎腿

很多上班族女性都喜欢翘着二郎腿,这个是导致腿粗的致命习惯,因为它很容易导致你的腿部血液循环受阻,进而形成下半身水肿。

导致腿粗的原因三:久坐不起

这是上班族女生的通病,一坐的话就是坐8个小时,这腿不粗才怪,而且坐着的时候还喜欢弯腰驼背,导致下半身水分滞留,很容易水肿。

导致腿粗的原因四:运动后不拉伸

对于女性来说,运动并不容易长肌肉,但是运动之后,肌肉会紧张,如果你不做拉伸动作的话,被锻炼到的肌肉就会僵硬突出,这样很容易显得腿粗。

如何瘦腿

瘦腿操一

首先在睡觉之前,坐在你的床边三分之一处,然后屈膝,让你的大腿和小腿呈90度,之后慢慢的抬起你的小腿,直到双腿与地面平行为止,维持这个姿势30秒钟,然后再放下,如此重复动作20次。

瘦腿操二

仰卧在床上,然后弯曲膝盖,双脚的脚踝相互交叉,慢慢的伸直你的双腿,然后向左右两侧打开,犹如一把剪刀的样子,打开到自己的极限为止,然后再慢慢的收拢,再交叉,如此重复20次。

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