为什么我的腿越来越粗揭秘上班族腿粗原因及瘦腿方法【39中华】

发布时间：2021-01-14 16:48:37 阅读：次来源：镗床厂家

为什么你的腿容易粗

导致腿粗的原因一：天生肌肉腿

有些女生比较悲催，天生就是肌肉腿，而且只要稍微运动量过度，腿部上就容易长积弱，这样就会让人觉得看起来很粗很粗！

导致腿粗的原因二：跷二郎腿

很多上班族女性都喜欢翘着二郎腿，这个是导致腿粗的致命习惯，因为它很容易导致你的腿部血液循环受阻，进而形成下半身水肿。

导致腿粗的原因三：久坐不起

这是上班族女生的通病，一坐的话就是坐8个小时，这腿不粗才怪，而且坐着的时候还喜欢弯腰驼背，导致下半身水分滞留，很容易水肿。

导致腿粗的原因四：运动后不拉伸

对于女性来说，运动并不容易长肌肉，但是运动之后，肌肉会紧张，如果你不做拉伸动作的话，被锻炼到的肌肉就会僵硬突出，这样很容易显得腿粗。

如何瘦腿

瘦腿操一

首先在睡觉之前，坐在你的床边三分之一处，然后屈膝，让你的大腿和小腿呈90度，之后慢慢的抬起你的小腿，直到双腿与地面平行为止，维持这个姿势30秒钟，然后再放下，如此重复动作20次。

瘦腿操二

仰卧在床上，然后弯曲膝盖，双脚的脚踝相互交叉，慢慢的伸直你的双腿，然后向左右两侧打开，犹如一把剪刀的样子，打开到自己的极限为止，然后再慢慢的收拢，再交叉，如此重复20次。